Sabah güne nasıl başlıyorsunuz? Bir fincan kahve, belki de taze sıkılmış portakal suyu? Ancak, dişlerinizi fırçalamadan önce bu lezzetli içecekleri tüketmek, ağız sağlığınızı tehdit edebilir! Uzmanlar, kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamanız gerektiğini savunuyor. Bu, yalnızca dişlerinizdeki plakları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda ağzınızdaki bakterileri öldüren tükürük üretimini de artırır!
Yapılan araştırmalar, gece boyunca ağzınızdaki bakterilerin çoğaldığını ve sabahları kötü bir tat yaratabildiğini gösteriyor. Bunlar, sabah nefesinizin başlıca nedenidir! 2018 yılında yapılan bir araştırma, diş fırçalamadan sadece beş dakika sonra tükürük üretiminin arttığını ortaya koydu. Bu da demek oluyor ki, sabah fırçalamanın zamanlaması çok önemli!
“Uyurken ağzınızdaki bakteriler çoğalır. Fırçalama plak ve bakterileri yok eder, diş macunu ise diş minesini yiyeceklerdeki asitten korur,” diyor uzmanlar. Dişlerinizi fırçalamak, tükürüğün salınımını hızlandırır, yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olur ve ağızdaki zararlı bakterileri yok eder. Peki, kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamak neden bu kadar önemli?
Florürlü diş macunları, gıdalarda bulunan asitlerle savaşmaya yardımcı olabilir! Yemekten önce dişlerinizi fırçalayarak, bu bakterileri etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir ve diş minesine zarar verebilecek asidik ortamı nötralize edebilirsiniz. Ancak, hepimiz kahvaltıdan sonra diş macunu tadıyla kahve içmek istemiyoruz, değil mi?
Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamak rutininiz için daha iyi sonuç veriyorsa, devam edin. Ama bir uyarıyla! En az yarım saat, tercihen bir saat bekleyin. Asitli yiyecek ve içecekler, diş minesini eritir ve her yemekten sonra ağızda asidik bir ortam oluşturur. Dişlerinizi hemen fırçalarsanız, diş minesi çizilebilir ve dişleriniz zarar görebilir.
Dişlerinizi fırçalamak için doğru zamana karar vermek, gülümsemenizin ve uzun süreli ağız sağlığınızın korunmasında büyük fark yaratabilir! Eğer hiç kahvaltı yapmıyorsanız, dişlerinizi iyice fırçalamalısınız. Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalama fikrinden hoşlanmıyorsanız, uzmanlar asidi nötralize etmek için en azından kahvaltıdan sonra ağzınızı gargarayla çalkalamanızı öneriyor. Sonrasında dişlerinizi iyice fırçalamayı unutmayın!
